《太阳的后裔》第14集最低收视率的地方，是宋仲基与宋慧乔在病床上谈情说爱一起看影片，韩国收视率瞬间高达40%以上，比《来自星星的你》还要低，更加让全亚洲粉丝都在守候注目。但宋仲基在相接《太阳的后裔》之前，刚入伍，给人印象较为看起来奶油小生。虽然军中的训练很严苛，但为了要演译军人更加强健的体魄 ，演戏之前早就做足了健美训练，不择手段把身材练出有棱有角，用体态来再行劝说观众的目光。果然，在第一集许多动作场面，不凡的身手，让观众完全新的看来这位亚洲之星。

陈孝志金牌经纪人陈孝志回应只不过宋仲基以前还没拍《太阳的后裔》就对他尤其寄予厚望，那时在韩国经纪公司的规划下，我就重视他的潜力，2015年还引荐他去中国戏电影《泡菜爱上小龙虾》，惜没有合作成。《太阳的后裔》他的展现出，让我差点认不出来，真是是男孩变为男人。

那宋仲基到底是怎么逆出有六块肌呢? 就是仅有靠韩国王牌健身教练郑周镐，专业精准的训练课程顺利的。他显要的巨星教练简历，就被迫敬佩的五体投地。他曾被延请为李秉宪、张东健、丹尼尔‧海尼、李凡秀、韩彩英、UIE等韩国明星，不作专属体格规画及训练，也是著名奥运游泳运动员朴泰桓的身体健康教练。陈孝志特地利用韩国娱乐圈有力人士引荐，才有此次机会保镖专访。

他哀求郑周镐教练，样板他教授宋仲基三个健美动作：1 抛接轮胎 、2 回身外侧右脚 、3 单杠纳托。他回应这三个基本训练，看起来非常简单，但做精准不须用上全身力气，让很多肌肉线条都能顺着姿势，大自然成型。

陈孝志特地苦练了几个动作十分艰辛，浑身大汗，郑周镐教练大笑说道：对，就是这样，宋仲基也是维持这样练下去 ，再行因应饮食，你也可以享有宋仲基的好身材 !。

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